체지방률에 따른 비만판정표

체지방률에 따른 비만판정표

 

 

체  지  방  률	성별	나이	여  윔	표    준	경 비 만	중 비 만	과 비 만
	남자	30세 이전	14% 이하	14~19.9%	20~24.9%	25~34.9%	35% 이상
		30세 이후	17% 이하	17~22.9%	23~27.9%	28~37.9%	38% 이상
	여자	30세 이전	17% 이하	17~23.9%	24~29.9%	30~39.9%	40% 이상
		30세 이후	20% 이하	20~26.9%	27~32.9%	33~42.9%	43% 이상

 

 

체지방이란 음식물로 섭취된 에너지 중 일상생활에서 사용되고 남은 에너지원이 지방으로 합성되어

우리 몸에 쌓이게 된 것이다.     체지방은 우리 몸에 꼭  필요한 존재지만 필요 이상으로 축적시 비만

으로 외관상 좋지 않을  뿐만 아니라 내장지방이 과다해져 생기는 복부비만은  고혈압, 심혈관  질환,

당뇨병 등 성인병의 원인으로 건강에도 악영향을 미친다.

 

* 1일 중 체지방 변동

 

- 체지방률은 매일의 기본적인 사이클 변동 이외에 식사로 인한 체내 수분 함량의 변화와   음주, 생리,

   배뇨, 운동, 목욕 등에 의해서 변화됩니다.

 

- 아침 기상 후 취침 사이의 체지방률은 약 3~5% 이상 차이가 발생할 수 있습니다.

  (정확한 측정을 위해 하루 중 동일한 시간, 동일한 조건에서 측정하는 것이 좋습니다.)