๋‹ค์ด์–ดํŠธ 5

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News 2009.04.01

์•„์นจ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์‹์‚ฌํ•˜๋ฉด ์‚ด ๋น ์ง„๋‹ค

๋‹ฌ๊ฑ€ ๋ฒ ์ด์ปจ ๋„ฃ์€ ์˜ค๋ฏˆ๋ ›, ์Šคํฌ๋žจ๋ธ” ํ•˜๋ฃจ์ข…์ผ ํฌ๋งŒ๊ฐ ์ ์‹ฌ์ด๋‚˜ ์ €๋…๋ณด๋‹ค ์•„์นจ์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ํ•ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜์™”๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ ํผ๋“€๋Œ€ํ•™๊ต ์‹ํ’ˆ์˜์–‘ํ•™๊ณผ์˜ ์›จ์ธ ์บ ๋ฒจ ๊ต์ˆ˜ํŒ€์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ฒด์ค‘ ๋˜๋Š” ๋น„๋งŒ์ธ ๋‚จ์„ฑ์„ ๋‘ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ํ•œ ๊ทธ๋ฃน์€ ํ•˜๋ฃจ์— ํ•„์š”ํ•œ ์ „์ฒด ์นผ๋กœ๋ฆฌ์˜ 11~14%๋ฅผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ๋จน๊ฒŒ ํ–ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฃน์€ ์ด๋ณด๋‹ค ๋งŽ์€ 18~25%๋ฅผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ๋จน๊ฒŒ ํ–ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ์€ ํ•˜๋ฃจ ์„ญ์ทจ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์˜ 11~14%๋ฅผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋กœ ์„ญ์ทจ ํ•˜๋„๋ก ๊ถŒ์žฅํ•˜๊ณ  ํ•œ๊ตญ์€ 15~20%๋ฅผ ๊ถŒ์žฅํ•œ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌํŒ€์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ ์•„์นจ, ์ ์‹ฌ, ์ €๋… ์ค‘ ์–ด๋Š ๋•Œ ๋จน์–ด์•ผ ๊ฐ€์žฅ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๋Š”์ง€๋„ ์ธก์ •ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ๋‹ฌ๊ฑ€๊ณผ ๋ฒ ์ด์ปจ์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋œ ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์•„์นจ์— ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ ์‹ฌ์ด๋‚˜ ์ €๋…์—..

Health 2008.09.04

์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋น„๋งŒํŒ์ •ํ‘œ

์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋น„๋งŒํŒ์ •ํ‘œ ์ฒด ์ง€ ๋ฐฉ ๋ฅ  ์„ฑ๋ณ„ ๋‚˜์ด ์—ฌ ์œ” ํ‘œ ์ค€ ๊ฒฝ ๋น„ ๋งŒ ์ค‘ ๋น„ ๋งŒ ๊ณผ ๋น„ ๋งŒ ๋‚จ์ž 30์„ธ ์ด์ „ 14% ์ดํ•˜ 14~19.9% 20~24.9% 25~34.9% 35% ์ด์ƒ 30์„ธ ์ดํ›„ 17% ์ดํ•˜ 17~22.9% 23~27.9% 28~37.9% 38% ์ด์ƒ ์—ฌ์ž 30์„ธ ์ด์ „ 17% ์ดํ•˜ 17~23.9% 24~29.9% 30~39.9% 40% ์ด์ƒ 30์„ธ ์ดํ›„ 20% ์ดํ•˜ 20~26.9% 27~32.9% 33~42.9% 43% ์ด์ƒ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด๋ž€ ์Œ์‹๋ฌผ๋กœ ์„ญ์ทจ๋œ ์—๋„ˆ์ง€ ์ค‘ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ ์‚ฌ์šฉ๋˜๊ณ  ๋‚จ์€ ์—๋„ˆ์ง€์›์ด ์ง€๋ฐฉ์œผ๋กœ ํ•ฉ์„ฑ๋˜์–ด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์Œ“์ด๊ฒŒ ๋œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ฒด์ง€๋ฐฉ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ๊ผญ ํ•„์š”ํ•œ ์กด์žฌ์ง€๋งŒ ํ•„์š” ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์ถ•์ ์‹œ ๋น„๋งŒ ์œผ๋กœ ์™ธ๊ด€์ƒ ์ข‹์ง€ ์•Š์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‚ด์žฅ์ง€๋ฐฉ์ด ๊ณผ๋‹คํ•ด์ ธ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ณต๋ถ€๋น„๋งŒ..

Health 2008.04.08

๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๊ด€ํ•œ ์˜คํ•ด์™€ ์ง„์‹ค

[์ฟ ํ‚ค ๊ฑด๊ฐ•] ์—ฐ์ผ ์ด์–ด์ง€๋Š” ๋ถˆ๋ณ•๋”์œ„๊ฐ€ ๊ธฐ์Šน์„ ๋ถ€๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  2030 ์—ฌ์„ฑ๋“ค์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋„ ์‹์„ ์ค„ ๋ชจ๋ฅด๋Š”๋ฐ, ํ˜ผ์ž ๊ตณ์€ ๋งˆ์Œ์„ ๋จน๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒ์‹. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ธํ„ฐ๋„ท์ด๋‚˜ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ๋“ฑ์— ๋‚˜์™€ ์žˆ๋Š” ์†์„ค ๋“ฑ์— ์˜์กดํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ›„ ์š”์š”ํ˜„์ƒ์— ์‹œ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์ž˜๋ชป๋œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ํœด๊ทธ๋ฆฐํ•œ์˜์› ๊น€๋ฏธ์„  ์›์žฅ์€ โ€œ์ƒ์‹์ฒ˜๋Ÿผ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ •๋ณด ์ค‘์—๋Š” ์ž˜๋ชป๋œ ์†์„ค์ด ๋งŽ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งน์‹ ํ•˜๊ธฐ ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ฒœ์ฒœํžˆ ์˜ค๋ž˜ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹คโ€๋ผ๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•œ๋‹ค. ์ž˜๋ชป ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ •๋ณด์™€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜ ๊ธธ์€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ? 1. ๋‹จ๋‹จํ•œ ์‚ด์€ ์ž˜ ์•ˆ ๋น ์ง„๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค - ์ฒด์ง€๋ฐฉ 1kg์ด ๋ถ€ํ”ผ์ ์œผ๋กœ ํฐ ์‚ฌ๋žŒ์ด..

News 2007.08.21

182kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ฒญ๋…„... 286kg์—์„œ 104kg '๊ฝƒ๋ฏธ๋‚จ'์œผ๋กœ ๋ณ€์‹ 

ํŒ๋‰ด์Šค | ๊ธฐ์‚ฌ์ž…๋ ฅ 2007-06-18 13:29 ์ง€๋ฐฉ ํก์ž…, ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ ์—†์ด ์˜ค์ง ์šด๋™๊ณผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋งŒ์œผ๋กœ 1๋…„ 6๊ฐœ์›” ๋งŒ์— 182kg์„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•œ ์ฒญ๋…„์ด ํ•ด์™ธ ๋„คํ‹ฐ์ฆŒ๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ ํ™”์ œ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ํ•ด์™ธ ์ธํ„ฐ๋„ท ์‚ฌ์ดํŠธ ๋“ฑ์„ ํ†ตํ•ด ์†Œ๊ฐœ๋˜๋ฉด์„œ โ€˜์˜์ง€์˜ ์ฒญ๋…„โ€™์œผ๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์ฃผ์ธ๊ณต์€ ์˜ฌํ•ด 28์„ธ์˜ ๋ฏธ๊ตญ ์ฒญ๋…„ ๋ฐ์ด๋น„๋“œ ์Šค๋ฏธ์Šค. ์Šค๋ฏธ์Šค๋Š” ์ง€๋‚œ 2003๋…„ ๋ง ๊นŒ์ง€๋งŒ ํ•ด๋„ 300kg์— ์œก๋ฐ•ํ•˜๋Š” ์ฒด์ค‘์œผ๋กœ ํฐ ๊ณ ํ†ต์„ ๊ฒช์—ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๊ฑธ์œผ๋ฉด ์ˆจ์ด ์ฐจ๋Š” ๋“ฑ ์ œ๋Œ€๋กœ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜๋„ ์—†์—ˆ๊ณ , ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ๋งŒ๋‚˜๊ณ  ์ผ์„ ํ•˜๋Š” ๋“ฑ ์ผ์ƒ์ ์ธ ์—…๋ฌด๋„ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ–ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๊ฒฐ์‹ฌํ•œ ์Šค๋ฏธ์Šค๋Š” ๋†€๋ผ์šด ์˜์ง€๋กœ ์ฒด์ค‘์„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ๊ณ  ๋ถˆ๊ณผ 1๋…„ ๋ฐ˜ ๋งŒ์— 182kg์˜ ์‚ด์„ ๋นผ๋Š”๋ฐ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ๋‹ค. (๊ณ„์†๋ณด๊ธฐ...) โ˜ž ์›๋ฌธ : http://news.naver.com/news/..

News 2007.06.18
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